Pratiquer une activité physique a de multiples bénéfices sur la santé et cela que vous soyez une femme ou un homme et quel que soit votre âge :

• Prévention de l’apparition et de l’aggravation de pathologies chroniques
• Amélioration de l’état de santé physique et psychique
• Cohésion sociale etc..

Si vous ne savez pas trop quelle activité choisir pourquoi ne pas vous tourner vers le pilates ?
Nathalie professeure diplômée qui intervient dans diverses structures et sociétés privées, s’est formée aux différentes pratiques du Pilates aux Etats-Unis durant un an et demi...

Elle saura s’adapter en fonction de vos attentes.

Nous le savons toutes et tous, pratiquer une activité physique est indispensable pour se maintenir en bonne santé.
Mais pas n’importe laquelle, en effet, le Pilates qui est sans contre-indication reste l’une des  disciplines les plus intéressantes à tous âges.
Amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de l'endurance et de la puissance musculaire.

• Massage des organes internes
• travail des muscles organiques, (Périnée, diaphragme..)
• Travail sur les aponévroses (fascias)
• travail de coordination
• de respiration

Pour le senior, le Pilates a un effet de densification des os (arthrose et ostéoporose)

Pilates et gym les jeudis et vendredis : Adaptable selon votre niveau et (ou) pathologies. Ce cours va vous permettre d’apprendre à connaître votre sangle abdominale et son intérêt physique dans le but d’améliorer votre posture et de diminuer vos douleurs liées à celle-ci.
Que vous soyez sédentaire ou athlète, cette méthode vous apportera un réel bénéfice. En combinant la gym tonique et le Pilates, vous obtenez un programme d'exercices qui couvrent tous les aspects essentiels de la condition physique, pour des résultats optimaux, endurance, force, équilibre, flexibilité.

Adaptable selon votre niveau, et (ou) pathologie, la gym tonique, travaillent sur l’endurance musculaire de façon ludique, ainsi la perte de poids peut en être facilitée.Adaptable selon votre niveau, et (ou) pathologie, la gym tonique, travaillent sur l’endurance musculaire de façon ludique, ainsi la perte de poids peut en être facilitée.

Body Sculpt :  Vous souhaitez sculpter votre corps de façon ludique, travailler votre force et votre endurance ?
Alors cette pratique est faite pour vous : squats, abdos, fessiers ou abdominaux, tous les muscles sont sollicités.
Avec les séances rythmées, vous allez travailler le cardio, brûler des calories, la perte de poids sera facilitée. Associer le cardio gym et le Pilates, présente plusieurs avantages pour l'endurance et le renforcement musculaire des muscles superficiels, l'équilibre, et les muscles profonds, TOUT Y EST !

Étirements, des muscles et des tissus mous, tendons, aponévroses, l’étirement passif, est indissociable a toute forme de travail musculaire, il vous aidera à :

• Gagner de l’amplitude
• De la flexibilité
• Améliore la posture
• Allongement musculo tendineux, qui permettent de reculer les limites de la blessure
• Étirement des aponévroses
  

En fin de séance, le corps revient au calme, et se détend en rechargeant les batteries, séance dynamisante pour l’esprit et le corps.